5 September 2018

LOS KILÓMETROS DE MI VIDA

 Polisportiva Brembate Sopra, Bergamo, Italy. September, 2018.





AHí, EN LA CARRERA, ESTÁS SÓLO Tú, EL PAVIMENTO Y TU VOLUNTAD




Hola chicas,
hoy me encuentro en la pista de atletismo, entrenándo después de las vacaciones de verano. 
Me gusta mucho correr y sentir la adrenalina, los músculos de las piernas en tensión y el corazón latiendo. Es una sensación de libertad única, una emoción, una descarga de energía positiva.
 Durante unos meses me dediqué al salto de altura; nunca ha sido mi especialidad, pero tiene un encanto propio. Requiere mucha técnica, así que por el momento estoy ejecutando el salto de tijera, dejando el fosbury por segunda vez. Ahora estoy en Italia, en un pueblo cercano al mío y elegí esta pista para la vista (se pueden ver las montañas), su tranquilidad y sobre todo por estar dedicada a Yara, una niña tristemente asesinada, convirtiéndose en un símbolo del deporte como lucha contra el maltrato de mujeres.
Por mi entrenamiento he elegido un outfit firmado HUNKEMÖLLER, una marca que he descubierto hace poco en Barcelona. Lo que más me gusta de esta marca es la combinación perfecta de estilo y calidad. La colección está diseñada teniendo en cuenta la mejor tecnología para el deporte sin olvidar las últimas tendencias en tema de moda, ya que incluso en el gimnasio es mejor ir con estilo ^^.
Os aconsejo echar un vistazo a la web, especialmente a los sujetadores y pantalones deportivos junto con sudaderas y ropa deportiva, y si os gusta la lencería, ¡encontraréis una selección de ropa hermosa!
Sophia



Hi girls,
today I'm on the athletics track, training after the summer holidays.
I really like running and feeling the adrenaline, the leg muscles under tension and my heart beating. 
It's a feeling of freedom, an emotion, a surge of positive energy.
 For a few months I dedicated myself to the high jump; it has never been my specialty, but has its  charms. It requires a lot of technique, so for the moment I'm running the scissor jump, leaving the fosbury a second time. Currently I'm in Italy, in a village close to mine and I chose this track for the view (you can see the mountains) and especially for being dedicated to Yara, a young girl sadly murdered, becoming this gym a symbol of sport as fight against women mistreatment.
For my training I chose an outfit signed HUNKEMÖLLER, a brand I recently discovered in Barcelona. What I like most about this brand is the perfect combination of style and quality. The collection is designed taking into account the best technology for sport without forgetting the latest trends in fashion, since even in the gym is better to go with style ^^.
I suggest you to take a look at the website, especially at bras and sports pants together with sweaters and active wear and if you like lingerie, you will find a selection of lovely items!
Sophia

Lo que llevo:

* Camiseta sin mangas HKMX, Xenia Collection
* Mallas deportivas capri HKMX, Xenia Collection

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26 August 2018

VAMOS A LA PLAYA

Platja del Forum, Barcelona, Spain.  August, 2018




La peor prisión es un corazón cerrado




Hi girls,
August's nearly over so, taking advantage of a decent tan, how not to dedicate a post to the typical summer look:  the bikini. As a location I chose "platja del Forum", one of the few wild beaches not crowded with tourists in Barcelona. I'm in love with the sea in all its aspects, in the colder seasons for that veil of melancholy and in spring-summer to enjoy the sun, a pic-nick on the beach and a refreshing bath. I like walking by the sea and listening to the sound of  waves as well as I enjoy walking around the harbor, a place I consider so charming. Boats moored, cruise ships ready to sail, ferries .... arrivals and departures .... stories to tell and others that are about to be born ... and finally the gulls, so cunning and savage, free to fly anywhere, without brakes, guardians and keepers of the sea ( together with cats, gulls are the favorite subjects of my photographs). I was born and raised in a village at the foot of the Alps, but since I was a child I've always felt a strong connection with the sea. I remember my summers in Varigotti and Pietra Ligure, the colored houses and the palm-covered avenues, a feeling of levity and well-being! Living in a coastal town is a great privilege and the best therapy for the body and mind, I guess. What do you think about it?
Sophia




Ciao ragazze,
ormai agosto sta finendo e, approfittando di una discreta abbronzatura, come non dedicare un post al tipico look estivo: il bikini. Come location ho scelto la platja del Forum, una delle poche spiagge selvagge e non affollate da turisti di Barcellona. Sono un'amante del mare in tutte le sue sfumature, nelle stagioni più fredde per quel suo velo di malinconia e in primavera-estate per godere del sole, di un pic-nick sulla spiaggia e un bagno rinfrescante. Amo camminare in riva al mare, ascoltando il rumore delle onde e mi piace passeggiare al porto, un luogo che trovo affascinante. Barche ormeggiate, navi da crociera pronte a salpare, traghetti....arrivi e partenze....storie da raccontare e altre che stanno per nascere...e poi i gabbiani, così astuti e selvaggi, liberi di volare dovunque, senza freni, i guardiani e i custodi del mare (confesso che insieme ai gatti sono i soggetti preferiti dei miei scatti fotografici). Sono nata e cresciuta in un paese ai piedi delle Alpi, ma sin da piccola ho sempre sentito una forte sintonia con il mare...ricordo le mie estati in Liguria, a Varigotti e a Pietra ligure, le case colorate e i viali ricoperti di palme e una sensazione di spensieratezza e benessere! Credo che vivere in una città costiera sia un grande privilegio e un'ottima terapia per il fisico e per la mente. Voi cosa ne pensate? 
Sophia


I was wearing:

First look:
*TEZENIS BIKINI

Second look:
BERSHKA BIKINI TOP
BERSHKA BIKINI BOTTOM
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13 August 2018

GYM TIME

 Barcelona, Spain.  August, 2018




“La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable”




Hi girls,
today it's fitness time, so I'll share with you some tips I follow every day or almost. First of all I'd like to stress that the most important thing for feeling good yourself is to love and accept your body, than with a focused workout you can improve or tone your physical appearance. 
Well, take note:

* MOTIVATION IS THE KEY!
 If you really want something you'll reach it!

* EAT WELL & DRINK A LOT OF WATER! 
Food is really important for an healthy life, has to  be varied, high in protein and carbs, with the right amount of sugar and salt (I suggest you salt without sodium, an ally against cellulitis)

* BE CONSTANT WITHOUT BECOMING EXCESSIVE! 
All kinds of sports or training requires discipline and constancy, so 10 minutes per week is worthless, 10 minutes per day will bear fruit.....just find the right balance. 
                                                                                                     
* LOVE WHAT YOU DO! 
Playing a sport as well as going to the gym or doing home workout should not be an obligation, but rather a pleasure or at least something that makes you feeling good


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Ciao ragazze,
oggi vi parlerò di fitness, quindi condividerò con voi alcuni consigli che seguo quotidianamente o quasi. Prima di tutto vorrei sottolineare che la cosa più importante per sentirsi bene con se stessi è amare e accettare il proprio corpo, che con un allenamento mirato si può migliorare o tonificare.
Dunque, prendete nota:

* LA MOTIVAZIONE È LA CHIAVE
Se volete davvero qualcosa, la otterrete!

* MANGIATE BENE E BEVETE MOLTA ACQUA! 
Una corretta alimentazione è essenziale per avere una vita sana; deve essere variegata, ricca di proteine ​​e carboidrati, con la giusta quantità di zucchero e sale (vi consiglio il  sale senza sodio, un alleato contro la cellulite)                                                                                                                                                     
* SIATE COSTANTI SENZA DIVENTARE ECCESSIVE
Ogni tipo di sport o allenamento richiede disciplina e costanza, quindi 10 minuti a settimana non  servono a nulla, 10 minuti al giorno invece vi daranno dei risultati. Trovate il giusto equilibrio                                                                                                                                                                                                                                                                         
* AMATE CIÒ CHE FATE!
 Praticare uno sport così come andare in palestra o fare esercizi a casa non dev'essere un obbligo, ma piuttosto un piacere o almeno qualcosa che vi faccia stare bene

These pics were taken by myself!


I was wearing:

TERRANOVA GYM SET
KALENJI RUNNING SHOES














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8 August 2018

KEY POINTS

 Barcelona, Spain. August, 2018.




"Hai gli occhi di chi ha smesso di crederci ma continua a sperarci"




Hi girls,
today I introduce you 4 outfits, chosen from the website ZAFUL. I opted for different looks and styles as well as backgrounds, however the connecting thread is the 90's vogue....An embroidered crop top, a polka dot dress, a lace dress and finally a satin pajamas....Just a mix between past and present....anyway I'm still a millennial girl, grown up in a passing generation!
Sophia



Ciao ragazze,
  oggi vi presento 4 outfit, scelti dal sito ZAFUL. Ho optato per look e stili diversi così come per diverse ambientazioni, tenendo come filo conduttore la moda anni '90 .... Un top corto ricamato, un vestito a pois, un abito di pizzo e infine un pigiama di raso .... Giusto un mix tra passato e presente .... Alla fine resto pur sempre una ragazza millennial, cresciuta in una generazione di passaggio!
Sophia








RUFFLES POLKA DOT CAMI DRESS: 




EMBROIDERY LACE CROP TOP + SKIRT




EYELASH LACE SATIN CAMI SHORTS PAJAMA SET:



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25 July 2018

CADAQUÉS: EL PUEBLO DE LOS ARTISTAS


Cadaquès, Spain. July, 2018.




Saber cómo mirar es una manera de inventar




Hi girls,
today I decided to make my post a little bit "artistic", in tone with the location. Cadaquès, indeed, is a small fishing village on the "Costa Brava", famous for being in the past an holiday resort for many artists, like Salvador Dalì, Pablo Picasso, Joan Mirò, Marcel Duchamp and many others.... I really like Dalì and his talent and eccentric art as well as thoughts....I can't consider myself as an artist but I appreciate all that allows to express yourself, in my own case writing and photography together with  singing. It's the best part of me, the more authentic and deeper way I have to show my feelings and my inner world without speaking. Which kind of art better fits to you? Let me know!
Sophia



Ciao ragazze,
oggi ho optato per un post dai toni leggermente artistici, in armonia con il paesaggio che vedete nelle foto. Cadaquès è infatti un piccolo villaggio di pescatori situato nella celebre Costa Brava, ora meta turistica d'eccellenza essendo stato in passato un luogo di villeggiatura per molti artisti, quali Salvador Dalì, Pablo Picasso, Joan Mirò, Marcel Duchamp e molti altri...Mi piace molto Dalì per la sua genialità ed esuberanza, tanto nei suoi dipinti quanto nei suoi pensieri....Non posso certo considerarmi un'artista ma apprezzo l'arte e in generale ogni forma di espressione delle proprie emozioni, nel mio caso specifico la scrittura e la fotografia, insieme al canto. È la parte migliore di me, il modo più autentico e profondo che ho per esprimere il mio piccolo mondo interiore senza bisogno di parole. Quale forma d' arte vi si addice maggiormente? Fatemi sapere!!!
Sophia


The items I'm wearing were bought in little shops in Rome^^







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