VAMOS A LA PLAYA

Platja del Forum, Barcelona, Spain.  August, 2018

La peor prisión es un corazón cerrado

Hi girls,

August's nearly over so, taking advantage of a decent tan, how not to dedicate a post to the typical summer look:  the bikini. As a location I chose "platja del Forum", one of the few wild beaches not crowded with tourists in Barcelona. I'm in love with the sea in all its aspects, in the colder seasons for that veil of melancholy and in spring-summer to enjoy the sun, a pic-nick on the beach and a refreshing bath. I like walking by the sea and listening to the sound of  waves as well as I enjoy walking around the harbor, a place I consider so charming. Boats moored, cruise ships ready to sail, ferries .... arrivals and departures .... stories to tell and others that are about to be born ... and finally the gulls, so cunning and savage, free to fly anywhere, without brakes, guardians and keepers of the sea ( together with cats, gulls are the favorite subjects of my photographs). I was born and raised in a village at the foot of the Alps, but since I was a child I've always felt a strong connection with the sea. I remember my summers in Varigotti and Pietra Ligure, the colored houses and the palm-covered avenues, a feeling of levity and well-being! Living in a coastal town is a great privilege and the best therapy for the body and mind, I guess. What do you think about it?

Sophia

Ciao ragazze,

ormai agosto sta finendo e, approfittando di una discreta abbronzatura, come non dedicare un post al tipico look estivo: il bikini. Come location ho scelto la platja del Forum, una delle poche spiagge selvagge e non affollate da turisti di Barcellona. Sono un'amante del mare in tutte le sue sfumature, nelle stagioni più fredde per quel suo velo di malinconia e in primavera-estate per godere del sole, di un pic-nick sulla spiaggia e un bagno rinfrescante. Amo camminare in riva al mare, ascoltando il rumore delle onde e mi piace passeggiare al porto, un luogo che trovo affascinante. Barche ormeggiate, navi da crociera pronte a salpare, traghetti....arrivi e partenze....storie da raccontare e altre che stanno per nascere...e poi i gabbiani, così astuti e selvaggi, liberi di volare dovunque, senza freni, i guardiani e i custodi del mare (confesso che insieme ai gatti sono i soggetti preferiti dei miei scatti fotografici). Sono nata e cresciuta in un paese ai piedi delle Alpi, ma sin da piccola ho sempre sentito una forte sintonia con il mare...ricordo le mie estati in Liguria, a Varigotti e a Pietra ligure, le case colorate e i viali ricoperti di palme e una sensazione di spensieratezza e benessere! Credo che vivere in una città costiera sia un grande privilegio e un'ottima terapia per il fisico e per la mente. Voi cosa ne pensate? 

Sophia

I was wearing:

First look:
*TEZENIS BIKINI

Second look:
* BERSHKA BIKINI TOP
* BERSHKA BIKINI BOTTOM

GYM TIME

 Barcelona, Spain.  August, 2018

“La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable”

Hi girls,

today it's fitness time, so I'll share with you some tips I follow every day or almost. First of all I'd like to stress that the most important thing for feeling good yourself is to love and accept your body, than with a focused workout you can improve or tone your physical appearance. 

Well, take note:

* MOTIVATION IS THE KEY!

 If you really want something you'll reach it!

* EAT WELL & DRINK A LOT OF WATER! 

Food is really important for an healthy life, has to  be varied, high in protein and carbs, with the right amount of sugar and salt (I suggest you salt without sodium, an ally against cellulitis)

* BE CONSTANT WITHOUT BECOMING EXCESSIVE! 

All kinds of sports or training requires discipline and constancy, so 10 minutes per week is worthless, 10 minutes per day will bear fruit.....just find the right balance. 

                                                                                                     

* LOVE WHAT YOU DO! 

Playing a sport as well as going to the gym or doing home workout should not be an obligation, but rather a pleasure or at least something that makes you feeling good

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Ciao ragazze,

oggi vi parlerò di fitness, quindi condividerò con voi alcuni consigli che seguo quotidianamente o quasi. Prima di tutto vorrei sottolineare che la cosa più importante per sentirsi bene con se stessi è amare e accettare il proprio corpo, che con un allenamento mirato si può migliorare o tonificare.

Dunque, prendete nota:

* LA MOTIVAZIONE È LA CHIAVE! 

Se volete davvero qualcosa, la otterrete!

* MANGIATE BENE E BEVETE MOLTA ACQUA! 

Una corretta alimentazione è essenziale per avere una vita sana; deve essere variegata, ricca di proteine ​​e carboidrati, con la giusta quantità di zucchero e sale (vi consiglio il  sale senza sodio, un alleato contro la cellulite)                                                                                                                                                     

* SIATE COSTANTI SENZA DIVENTARE ECCESSIVE! 

Ogni tipo di sport o allenamento richiede disciplina e costanza, quindi 10 minuti a settimana non  servono a nulla, 10 minuti al giorno invece vi daranno dei risultati. Trovate il giusto equilibrio                                                                                                                                                                                                                                                                         

* AMATE CIÒ CHE FATE!

 Praticare uno sport così come andare in palestra o fare esercizi a casa non dev'essere un obbligo, ma piuttosto un piacere o almeno qualcosa che vi faccia stare bene

These pics were taken by myself!


I was wearing:

* TERRANOVA GYM SET
* KALENJI RUNNING SHOES

KEY POINTS

 Barcelona, Spain. August, 2018.

"Hai gli occhi di chi ha smesso di crederci ma continua a sperarci"

Hi girls,

today I introduce you 4 outfits, chosen from the website ZAFUL. I opted for different looks and styles as well as backgrounds, however the connecting thread is the 90's vogue....An embroidered crop top, a polka dot dress, a lace dress and finally a satin pajamas....Just a mix between past and present....anyway I'm still a millennial girl, grown up in a passing generation!

Sophia

Ciao ragazze,

  oggi vi presento 4 outfit, scelti dal sito ZAFUL. Ho optato per look e stili diversi così come per diverse ambientazioni, tenendo come filo conduttore la moda anni '90 .... Un top corto ricamato, un vestito a pois, un abito di pizzo e infine un pigiama di raso .... Giusto un mix tra passato e presente .... Alla fine resto pur sempre una ragazza millennial, cresciuta in una generazione di passaggio!

Sophia

OFF SHOULDER EMBROIDERED CROP BLOUSE::

RUFFLES POLKA DOT CAMI DRESS: 

EMBROIDERY LACE CROP TOP + SKIRT

EYELASH LACE SATIN CAMI SHORTS PAJAMA SET: