9 October 2018

SUNFLOWERS STORM

 Barcelona, Spain. October, 2018.





“Tu non ti stanchi mai tu non ti fermi mai
  con  gli occhi neri e quelle labbra disegnate
  E come un girasole giro intorno a te
  che sei il mio sole anche di notte






Hi girls,
today I'm surrounded by an explosion of colors and flowers, sunflowers, my favorites after blue roses and tulips. I must admit colors are really important to me, they give me an extra gear, a positive vibe....Indeed, this is one of the reasons I like spring and summer, I feel better, my mood is better when the nature comes out of lethargy. As you can see just taking a look on my profile I'm used to wear bright colors and original prints and when I'm more basic (at work, for example) I like playing with accessories, using animal or ethnic prints....As a popular spanish song says "antes muerta que sencilla", it means "before dead than simple". Which is your opinion about that? Are you influenced by colors and wheather? Let me know!
Sophia



Ciao ragazze,
oggi sono circondata da un'esplosione di colori e fiori, i girasoli, i miei preferiti dopo le rose blu e i tulipani. Devo ammettere che i colori sono davvero importanti per me, mi danno una marcia in più, delle sensazioni positive.... Questo è infatti uno dei motivi per cui amo la primavera e l'estate, mi sento meglio, il mio umore è decisamente migliore quando la natura inizia a risvegliarsi dal letargo invernale. Come potete notare dando una rapida occhiata al mio profilo, indosso spesso colori accesi e stampe originali e quando opto per un look più semplice (al lavoro, ad esempio) mi piace giocare con gli accessori, usando stampe animalier o etniche ... Come cita una famosa canzone spagnola "antes muerta que sencilla", cioè "prima morta che semplice". Qual è la vostra opinione al riguardo? Vi fate influenzare anche voi dai colori e dal clima? Fatemi sapere!
Sophia


I was wearing:

H&M polka dot dress
STRADIVARIUS cat eye sunglasses
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2 October 2018

HOME WORKOUT

 Bergamo, Italy. October, 2018





Un obiettivo è semplicemente un sogno con una data di scadenza”





Hi girls,
in line with the previous posts, here are some shots in sportswear. This time I chose a corner of my home as location, since a part of my training takes place at home, with exercises targeted at tone legs, arms and glutes. This time, considering it's already autumn, I chose a tank top with crossed back as outfit, signed Yvettesport. I opted for a classic model, since I have many leggings with different prints and color so not as easy to combine. If you're very busy or you don't like the gym I suggest you to dedicate 10-15 minutes per day to your training (3 sets of 10-15 reps for each exercise), together with small weights, anklets, elastics, jump-ropes and a pilates ball. My favorite workout for legs and glutes consists of  squats, side, frontal and crossed lunges, the bridge and donkey's kicks. Youtube as well as many apps can give you ideas and advices even if the best is always a personalized program made by a personal trainer.
Sophia





Ciao ragazze,
in linea con i post precedenti eccovi alcuni scatti in abbigliamento sportivo. Questa volta ho scelto come location un angolo di casa mia, dato che una parte del mio allenamento si svolge in casa, con piccoli esercizi mirati a tonificare gambe, braccia e glutei. Questa volta, visto ormai il cambio di stagione, ho scelto come outfit un top con il dorso incrociato, firmato Yvettesport. Ho optato per un modello classico, dal momento che ho molti leggings con stampe e colori diversi e quindi di non facile combinazione. Se siete molto impegnate e non amate la palestra vi consiglio di dedicare una decina di minuti al giorno ad esercizi di tonificazione o potenziamento (3 serie da 10-15 ripetizioni ciascuno), con l'ausilio di piccoli pesi, cavigliere, elastici, corde e una palla da pilates. I miei esercizi preferiti per gambe e glutei sono gli squats, gli affondi laterali, frontali ed incrociati, il ponte e i calci dell'asino. Youtube e app varie possono darvi spunti e consigli anche se l'ideale resta sempre un programma personalizzato fatto da un personal trainer.
Sophia 


I was wearing:

YVETTESPORTS tank top
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